Kawa a trądzik. Wyjaśniamy, jaki jest wpływ kawy na cerę

Jedwabiście gładka, promienna i wolna od niedoskonałości cera – kto o niej nie marzy? W walce o idealną skórę jesteśmy w stanie zgodzić się na wiele wyrzeczeń. Czy kawa a trądzik to połączenie, którego także należy za wszelką cenę unikać? Wyjaśniamy!

Jaki jest wpływ kawy na cerę?

Ropne, bolące wypryski, rozszerzone pory czy stany zapalne skutecznie potrafią zniszczyć humor i zmniejszyć pewność siebie. Na kondycję naszej cery ma wpływ wiele czynników – to przede wszystkim geny, sposób pielęgnacji skóry, ilość wody, którą każdego dnia wypijamy, zmiany hormonalne czy dieta.

To, co znajduje się w naszym codziennym jadłospisie, bezpośrednio odbija się na naszej twarzy. Nie od dziś wiadomo, że osoby z problemami skórnymi powinny unikać zbyt dużej ilości nabiału, słodyczy czy ostrych przekąsek. A jak sprawa wygląda w przypadku aromatycznego, czarnego napoju, po który każdego dnia sięgają miliony osób na całym świecie? Czy wpływ kawy na cerę także jest niekorzystny?

Kawa to napój, który nie tylko dodaje energii i pomaga się rozbudzić po nieprzespanej nocy, ale także jest źródłem cennych dla organizmu składników. Te niepozorne ziarna zawierają między innymi polifenole, które zapobiegają szkodliwemu działaniu wolnych rodników.

Wolne rodniki to nic innego jak cząsteczki odpowiadające za niszczenie białek budujących skórę oraz materiału DNA. Uszkodzeniu ulegają przede wszystkim kolastyna i elastyna – włókna, które sprawiają, że skóra jest jędrna, gładka i sprężysta.

Przeciwnicy kawy często zarzucają, że kofeina jest odwadniaczem odpowiedzialnym za efekt przesuszonej, poszarzałej, matowej i zmęczonej skóry. Nie możemy nie zgodzić się ze stwierdzeniem, że kawa odwadnia. Dzieje się to jednak wyłącznie wtedy, gdy na co dzień pijemy niewystarczającą ilość wody. Jeśli jedynym spożywanym przez Was napojem jest kawa, to zamiast pozytywnego wpływu kofeiny dostrzeżecie wyłącznie ten negatywny.

Przeczytajcie także: Czy kawa odwadnia? Wpływ kawy na odwodnienie organizmu

Czy kawa powoduje trądzik? Wyjaśniamy

Od lat borykacie się z niedoskonałościami cery? Jeśli jesteście wielkimi miłośnikami kawy, to zapewne nieraz słyszeliście „dobre rady”, że to wina kofeiny. Czy kawa powoduje trądzik? A może jest to kolejny bezsensownie powielany mit?

Każdy z nas jest inny i jego skóra inaczej reaguje na konkretne produkty spożywcze. Większość osób może jednak raczyć się filiżanką kawy bez obaw, że następnego dnia obudzi się z kilkoma nowymi pryszczami na twarzy.

Kawa wypijana w rozsądnych ilościach nie jest źródłem problemów skórnych. Jeśli jednak zdecydowanie przekraczacie bezpieczną dzienną normę, to szybko dostrzeżecie tego negatywne efekty.

Badania wykazały, że zawarta w kawie kofeina może zwiększać poziom kortyzolu – hormonu stresu, którego poziom wzrasta, kiedy odczuwamy bardzo silne emocje. Osoby, które na co dzień spożywają duże ilości napojów z dodatkiem kofeiny szybciej i mocniej reagują na bodźce dochodzące z zewnątrz. To pobudzenie polegające na nagłym „wyskoku” kortyzolu skutkuje nadmierną produkcją sebum i pojawianiem się na skórze niedoskonałości.

Z artykułu opublikowanego w czasopiśmie JAMA Dermatology jasno wynika, że kawa a trądzik różowaty tworzą korelację ujemną. Oznacza to, że spożywanie kofeiny wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia tej choroby skórnej.

Grupa naukowców przebadała dane aż 82 737 uczestników. Wśród nich było 4945 osób ze zdiagnozowanym trądzikiem różowatym. Średni wiek uczestników wynosił 50,5 roku. Z przeprowadzonego badania wynika, że ryzyko wystąpienia trądziku różowatego zmniejszyło się o 23%, gdy osoby wypijały co najmniej cztery filiżanki kawy dziennie. Znaczącego efektu nie zaobserwowano w przypadku kawy bezkofeinowej.

Według autorów jest kilka wyjaśnień tego zjawiska. Po pierwsze kofeina może mieć wpływ na zmniejszenie kurczliwości naczyń. Psychoaktywna substancja jest źródłem przeciwutleniaczy, co może łagodzić stany zapalne. Jest jeszcze jedna teoria – zawarta w kawie kofeina może modulować poziom hormonów, takich jak adrenalina, noradrenalina i kortyzol, które wpływają na kondycję cery.

A co na temat związku kawa a trądzik różowaty mają do powiedzenia specjaliści? Dietetyk mgr Sylwia Ceranka pisze: „Trądzik różowaty (acne rosacea) jest przewlekłą, zapalną chorobą skóry twarzy. (…) Warto stosować dietę lekkostrawną, z wyłączeniem mocnej kawy, herbaty czy alkoholu. To nie oznacza, że zupełnie należy wyeliminować te napoje. Jedna filiżanka małej czarnej nie powinna zaszkodzić − chyba, że po jej spożyciu zauważa Pani zaostrzenie rumienia”.

Spożywając kofeinę zmniejszy się ryzyko choroby skórnej trądziku różowatego 

Sprawdźcie również: Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? Obalamy mity na ten temat!

Kawa a trądzik. Jak pić kawę, kiedy zmagacie się z trądzikiem?

Wiecie już, że trądzik od kawy jest mało prawdopodobny – zwłaszcza jeśli kofeinę wprowadzacie do swojego jadłospisu w sposób rozsądny. Ale co tak naprawdę oznacza słowo „rozsądny”? Jak cieszyć się filiżanką ulubionej kawy bez strachu o swoją cerę?

Po pierwsze i najważniejsze – nie przekraczajcie dziennej, bezpiecznej dawki kofeiny. Eksperci z zakresu zdrowia ustalili, że wynosi ona około 400 mg, co w znacznym uproszczeniu jest równoważne czterem filiżankom kawy. Pamiętajcie jednak, że kofeina to nie tylko kawa – tę psychoaktywną substancję znajdziecie także w herbacie, czekoladzie czy napojach energetyzujących.

Niektórzy z Was mogą być bardziej wrażliwi na działanie kofeiny – wtedy bezpieczna wartość 400 mg powinna ulec zmniejszeniu. Możecie także spróbować dość radykalnego posunięcia, jakim jest odstawienie kawy, a cera być może wróci do normalnego stanu. W ten sposób odkryjecie, czy kofeina jest źródłem Waszych skórnych problemów.

Druga wiadomość nie przypadnie do gustu miłośnikom słodkości. Jeśli chcecie cieszyć się piękną cerą, to ograniczcie spożycie cukru w swojej diecie. Oznacza to, że najlepszym posunięciem będzie picie kawy bez dodatku słodzika. Na początku taka zmiana może być trudna, jednak organizm szybko się do niej przyzwyczai.

Spora część osób nie wyobraża sobie kawy bez mleka lub śmietanki. Niestety istnieją badania, które dowodzą, że spożywanie zbyt dużej ilości nabiału wiąże się z zaostrzeniem trądziku. Jeśli nie chcecie całkowicie zrezygnować z białej kawy, to przynajmniej spróbujcie używać pełnego mleka. To o niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczone ma zdecydowanie najgorszy wpływ na kondycję Waszej cery.

I ostatnia rada – pijcie jak największe ilości wody. Odpowiednio nawodniony organizm pozbywa się toksyn i produkuje mniejsze ilości sebum.

Aby uniknąć pojawienia się trądziku na twarzy, należy unikać słodzika 

Przeczytajcie też: Czy można mieć uczulenie na kawę? Jak się ono objawia?

Nie musicie rezygnować z picia kawy przy trądziku!

Dzień bez filiżanki kawy jest dla Was dniem straconym? Na szczęście z tego aromatycznego napoju nie musicie rezygnować nawet wtedy, kiedy borykacie się z trądzikiem. Uważnie obserwujcie potrzeby swojej skóry, pamiętajcie o odpowiedniej pielęgnacji i pijcie spore ilości wody, a mała czarna Wam nie zaszkodzi!

Nie tylko osoby z trądzikiem powinny postawić na jakość, a nie ilość. Już jedna filiżanka kawy Darvea to prawdziwa uczta dla zmysłów i podniebienia. Wybierzcie zatem z naszego asortymentu którąś z kaw idealną dla siebie i rozkoszujcie się ulubioną kawą bez wyrzutów sumienia!